fix(小宝预警): 增加快照节流和 AI cooldown

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 - 小宝预警先由确定性规则计算 `riskScore`、`riskLevel`、`forecastReleaseDate`、`confidence`、趋势、静默风险和证据摘要。
 - `on_track` 不触发 AI；`at_risk`、`likely_delayed`、`blocked` 自动触发 AI；`attention` 只有在风险分、趋势、关键 Bug、失败用例、阻塞、静默风险、置信度或预测日期出现明显恶化时触发。
 - AI 解读自动触发，不提供人工“AI 解读”按钮。缓存签名必须覆盖趋势、原因、静默风险、日报/活动证据、风险信号和置信度，避免复用过期解读。
+- 快照保存需要节流：同版本同日普通变化 10 分钟内不重复保存；风险等级变化、风险分变化达到阈值、关键 Bug/失败用例/阻塞/静默风险变化或预测日期明显变化时立即保存。
+- AI 解读需要 cooldown：同版本最近 6 小时内已有解读时不重复请求；如果风险等级升级，则允许绕过 cooldown。
 - AI 只写入 `xiaobao-risk-insights` 缓存，不修改 Version、DevTask、TestCase、Bug、Requirement 或 Member。
 
 **理由**：规则结果可测试、可追溯、可复盘；AI 文案提升可读性，但不能替代系统事实判断。趋势、静默风险和置信度能弥补“当前风险等级”过于静态的问题。